幸せの定義とは

幸せは、感情や個人的満足だけではありません。自分に与えられたものを理解することです。

物事がうまくいっているという充実感です。

幸せと不幸せの生理的仕組みがあります。自分自身を受け入れられる状態でいることです。

幸せの条件とは、良い仕事、庭付きの豪邸、理想の伴侶、私たちは財産や状況などの外的要因が幸せをもたらしてくれると考えます。

しかし、現実はそうではありません。４人に１人が不幸せと思っています。

最新の科学では幸せは単なる感情ではなく心と細胞の状態だとわかってきました。理由は関係ありません。

絶望的状況で幸せを見つけた人々もいます。科学は幸せの秘密を解明し始めています。

誰もが幸せになれることが分かってきました。科学の最前線と人々の身に起きた変化を見つめて幸せになる方法を探しましょう。

罪悪や恥、暴力や怒りについての記述です。

恐怖や、不安、うつについてはさらに詳しく述べ、希望については５行、喜びについては１行しか、思いやりや許しに、感謝、愛の記述はゼロです。

ポジティブな感情は実在し、心の機能や生存機能を向上させ、心臓の機能を複雑な形で向上させます。

医師や科学者が行ってきたのは機能回復による病気の治療です。

しかし、現在、精神医学、心理学、神経学、神経科学等が病気や悲しみでなく、健康と幸せの要因を研究しています。

そして、ポジティブ心理学が生まれました。幸せはホルモン的に見てどうなのか？　体とその他の面では？　社会的言語的に見てどのようなものなのか？

何かについての説明を分析すれば、話し手の楽観性の度合いで、その人の寿命まで分かります。幸せの度合いが分かります。

しかし、幸せの度合いは暖房の設定温度のように上げることができます。

幸せの度合いはダイエットに似ています。私たちの幸せの度合いは遺伝子的要因で大体決まります。

体重８２キロの人が５キロの減量取り組むと、最終的には７５キロから８５キロの間に落ち着くでしょう。極端な事をしなければ、その程度の振れ幅です。

幸せも同様です。

幸せ度は上げられると！

私たちの感じ方に対する遺伝子の影響は幸せ度５割程度です。人生の状況による影響は１割程度です。残された４割の部分がありますが、それは意図的な活動です。

これにより幸せ度の修正ができるのです。人生を向上させ、より幸福になり、幸せのレベルを高く保つ活動です。

何が起きても幸せ度が一定範囲にとどまる事の例が宝くじです。

宝くじで幸せをつかんだ人も、ほとんどの場合、１年後には元の幸せ度に戻っています。

事故や失業といった悪い体験をした際も同様です。半年か１年後には、元の幸せのレベルに戻っているのです。

幸せ度とは、意識的に変えなければ、何が起きても変わらない一定の幸せの値、それが「幸せ度」なのです。

遺伝子が幸せを決めるなら、私たちは遺伝子の犠牲者です。

しかし、実際は知覚や態度が遺伝子を制御します。私たちは犠牲者ではないのです。

態度や信念は自分で決めるのです。態度や信念の改善で幸せ度は上がります。